Похудение без ограничений в пище

Вне зависимости от того, есть ли в этом реальная необходимость, редкая представительница прекрасного пола не считает, что у неё есть несколько лишних килограммов, от которых надо избавиться. В стремлении к совершенству причин для недовольства своим телом хватает. По-другому обстоит дело с мужчинами – желание похудеть продиктовано не только и не столько желанием выглядеть хорошо, сколько желанием жить полноценно, чему лишние килограммы мешают, начиная влиять на здоровье. Одной из причин , влияющих на сердечно-сосудистую систему, считается избыточный вес, вызывающий такие негативные явления, как учащённое сердцебиение, одышка, скачки давления, у мужчин эректильная дисфункция, у женщин в ряде случаев бесплодие.

У многих желающих избавиться от избыточного веса похудение вызывает определённые трудности, поскольку сопровождается жёсткими ограничениями в еде, предписанными разнообразными диетами. И только единицы понимают, что похудеть без диет возможно, если кардинально изменить образ жизни. Борьба с лишними килограммами требует постоянного преодоления трудностей, тогда результатом станет быстрое похудение. Это совершенно не означает, что надо голодать или давать себе непосильную физическую нагрузку.

Достаточно сохранять равновесие между потреблением и расходом калорий. Отдать предпочтение лучше обезжиренной, некалорийной пище, отказавшись от жирного, сладостей и мучного. Существенную роль играет и распорядок приёма пищи – разделите суточное меню на четыре-пять порций, стараясь по возможности есть в фиксированное время. При этом старайтесь двигаться побольше. При таком образе жизни возможно похудение на 10 кг через 3-4 месяца. В случае если жизнь без сладостей и мучного представляется невозможным, помогут таблетки для похудения, удаляющие из организма вредные вещества и ограничивающие аппетит естественным образом.